【読書】「ドイツ人のすごい働き方」１週間！実践してみたら

仕事の効率を上げたい！

と思うことはありませんか？

最近残業が多くなったので、効率をあげたいと思い、
西村栄基しげきさんの「ドイツ人のすごい働き方―日本の３倍休んで成果は１．５倍の秘密」を読みました。

ここでは備考も込めて、印象的な言葉などを抜粋、紹介していきます。

目次で気になったところから、読んでみてください！

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要約
１週間・実践！
1. モニターからリセット
2. 振り返りで自己評価
まとめ&感想
書籍紹介

要約

ここでは印象的な言葉などを要約・抜粋していきます。

人生の半分は整理整頓

「モノを置く場所を決めて、使ったら、元の場所に戻す」
リバウンドを起こさないシンプルな原則。
モノの住所を決めてあげて、それを守るだけで職場での集中力は飛躍的に高まる。

ドイツ流片づけの三原則

ホームポジションの原則：モノの住所を決めて、使ったら必ず戻す
スリムアップの原則：定期的に持ち物を見直し、最低限のモノ以外は整理する
アップデートの原則：もしモノを買ったら、同じ種類・用途のモノを手放す

生活にリセットボタンを

リセットボタンを生活に取り入れる

・散歩・昼寝のリセットボタン

・モニターから離れるリセットボタン　
　20-20-20ルール
：20分以上、デバイスの画面を見るごとに20秒以上、
20フィート(約６メートル)以上離れた場所や景色を見る

・週末リセットボタン　　　
　・休日に「行動の選択肢」を設けず、何も考えずボーッとする　　　
　・仕事関係のメールやチャットをみない

週末は「何かしていないともったいない」、なんて思ってしまうので、
意識的に「ぼーっと」してみたいです。

誰のため、何のための仕事か？

誰のため、何のための仕事か問い直す

「目標への道を照らす質問」で道を誤らない
「方向性を見失わないための質問」で関係者の顔を思い出す
「振り返りで自己評価をする質問」で成長に繋げる

それぞれの例：

今日の仕事で… 最も誇りに思える成果は？
新しく学んだもの、それを今後どのように応用できるか？
私の作業プロセスは効率的だったか改善するとすればどこか？
私はチームや組織にどのように貢献しているか？
今の仕事は自分の価値観や情熱に合致しているか？
今の自分に満足しているか未来の自分はどうあるべきか？
この質問に答えたのち、変化が必要、と感じた場合には、この質問をしてみましょう。
もし失敗を恐れないとしたら、何を変えることが出来るのか？

１週間・実践！

本書で特に気になった点を、いくつか実践してみました。

モニターからリセット

リセットボタンを生活に取り入れる のうち、
「20-20-20ルール」を試してみました。

・モニターから離れるリセットボタン　
　20-20-20ルール
：20分以上、デバイスの画面を見るごとに20秒以上、
20フィート(約６メートル)以上離れた場所や景色を見る

私は偏頭痛もちで、仕事中よく頭が痛くなり、頻繁に痛み止めを飲んでいます。
パソコンを見過ぎで目が疲れているのかも？と思うので、
まずはこの「20-20-20ルール」を１週間、実践してみたところ、
以前よりもだいぶ、頭痛になる頻度が減りました。

やはり目の疲れが、頭痛に影響していたようです。

振り返りで自己評価

「誰のため、何のための仕事か？」の
「振り返り」を、仕事後に１週間、実践してみました。

すると
・打ち合わせが効率的進むように、関係者に質問して、事前に資料を用意しておく
・仕事のフローで非効率と思うものは、カットできないかチームに提案してみる

など、今までの私には出来ていなかったことも、意識して出来るようになりました。

まとめ&感想

本書では、すぐに役立つ内容が盛りだくさんでした。

実践してみて、私が一番効果があったのは、「20-20-20ルール」です。
今まで目を酷使して頭痛になっていたのが減りました。

リセットボタンを生活に取り入れる
・モニターから離れるリセットボタン　
　20-20-20ルール
：20分以上、デバイスの画面を見るごとに20秒以上、
20フィート(約６メートル)以上離れた場所や景色を見る

・週末リセットボタン　　　
　・休日に「行動の選択肢」を設けず、何も考えずボーッとする　　　

また「片付け三原則」も、これから取り入れていきたいです。

ドイツ流片づけの三原則