【読書レビュー】ミニマリストしぶさんの「手ぶらで生きる。」実践したみた３つのこと

身軽で生きたいと思うことはありますか？

私は去年夏から アトピーが史上最悪に悪化して、
全身(頭まで) 湿疹が出来て痒くて眠れない毎日に…

アトピーを少しでも改善するために
家のものを減らす(＝ほこりが減る)
などする中で ミニマリズム という考えに惹かれました。

そんな中で出会ったミニマリストしぶさん著書の
「手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法」。

とても面白かったです。

読んでみて 断捨離欲がアップしました。

特に衝撃だったのは「床で寝る」ということ。
(後半では、インフルエンザになってから、マットレスも使うようになったとありますが。)

ここでは本書を読んで実践した３つを中心に、
印象的な言葉などを抜粋、紹介していきます。

目次で気になったところから、読んでみてください！

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要約
実践した３つのこと
今後試してみたいこと
まとめ&感想
書籍紹介

要約

ここでは印象的な言葉などを要約・抜粋していきます。

多くの人が抱くミニマリストのイメージは、「物を持たない人」だと思う。
半分は正しくて半分は間違っている。

ミニマリズムの本質は
ある1点を目立たせるためにほかをそぎ落とす「強調」にある。

▶︎床にそのまま寝る

高級マットレスで寝ても、床で寝ても、睡眠の質は同じ。
(睡眠学の権威であるウィリアム・デメント博士の研究)

これには一番びっくりです。

しぶさんは腰など痛くならないそう。

確かにものを減らせていいかも、、と少し思いましたが、
どうしても、私は腰などいたくなりそうです。

長期休みの時など、仕事に支障が出ない時に、試してみようかな、と思いました。

本書の後半では、体調不良(インフルエンザで２週間近く寝込む)になってからは、マットレスも使うようになった、とはありますが、
それでもいまだに床で寝ることがあるというのは、衝撃です。

▶︎「お金・時間・空間・管理・執着」の雑念をなくす

不要な雑念を頭から追い出すことが
「手ぶら」への道

お金：お金の不安を感じる物
時間：時間泥棒になる物
空間：スペースを奪う物
管理：管理能力が強要される物
執着：未来への足かせとなるもの

特に私には「時間泥棒になる物」が刺さりました。

毛玉ができやすい服、アイロンが必要な服などはこれからも買わないようにしていきます。

▶︎コンプレックスをポジティブに変換する

「少ない」からこそ魅力的なことや、「なにもないからこそ」気づける真実がある。

コンプレックスは、チャームポイントにも武器にもなる

私もコンプレックス、
いろいろあります。

アトピーの跡がある肌
日に焼けやすく黒い肌
筋肉質で太いふくらはぎ
注意散漫で短期記憶力が低いこと
(ADHD気質があると思っています)

でももしかしたらこれも含めて、チャームポイントになるのかも知れないと

少しだけ思えました。

実践した３つのこと

本書読んで、実際にやってみたことを紹介します。

▶︎1. 「出口戦略」を考えて増やす

中古の口紅すら売れる
「シェアの時代」に必要なスキル

僕の考える物の理想の出口は、
「売る」「譲る」「使い切る」のどれか

価格が高くても、出口がある物を買うと
結果的に得をする

これを読んで私も試してみました！

暑い夏を涼しくするニトリの Nクールという商品の敷パッドを使ってました。

エアコンを入れるようになり不要になったので
ダメ元で　メルカリに出品したところ、
なんと24時間内に売却できました。

他にメルカリに出品しているものの
ノーブランドはまったく売れないものも多いですが

やはりブランドものは強いですね。

＊ブランドといっても、ハイブランドでなく
ニトリや無印、ユニクロなどでも十分売れると思いました。

▶︎2. 中毒性のある食べ物を避ける

十度のコーヒー中毒者が、
カフェイン断ちをしてみたら

１年以上にわたってカフェインレス生活を継続

→
気分の浮き沈みがなくなった
夜に目が覚めて眠れないという悩みもなくなり
頭痛になる頻度や、トイレの回数も明らかに減った

私は1日１杯、ランチ後に眠くならないように、習慣的にスティックコーヒーを飲んでいました。
しかし夜寝る前の時間になっても眠くならないことがしばしば。

そこで私も試してみました。

完全なカフェイン断ちではなく、
ゆるカフェイン断ちです。

コーヒーを飲む時はカフェインレスにしてみたり、
緑茶ではなく、ルイボスティーや黒豆茶を飲んでみたり。

実験から早１週間。
早速効果があり、以前よりも断然、眠りにつくのが早くなりました。

これからも継続してみます。

▶︎3. 「恩の奴隷」にならない

恩は返すものではなく
まわすもの

(捨てられないプレゼントも)「捨てたい」と思った時点で、捨ててOK。

その気持ちの根本は、「(本当は捨てたくて捨てたくて仕方ないのに)人にもらったから捨てられない」なのだから。

そして自分にまわってきた恩は人にまわして「恩を循環」させていこう。

『「(本当は捨てたくて捨てたくて仕方ないのに)人にもらったから捨てられない」なのだから。』

この言葉にハッとしました。

私もいただきもので、
手放せずにずっとしまい込んでいた ネックレスや
友人にお祝いでいただいたコーヒーカップ（でもまったく使っていないもの）があります。

しぶさんの言葉に勇気づけられて、手放すことができました。

今後試してみたいこと

▶︎荷物はコンビニでしか受け取らない

24時間いつでも
サインレスで受け取りOK

これは目から鱗でした！

今の家は宅配BOXがあり、とても重宝しています。

「家賃の安い家に引越したいけど、宅配BOXは手放せないなぁ」と思っていました。
しかし、コンビニ受け取り という手があるんですね。

そしてヘビーユーザーであるメルカリでも、コンビニ受け取りの選択ができることが判明。

これで「次に引っ越す家でも宅配BOX有りがいい」という思いに縛られなくなりました。

まだメルカリやamazon などで買いたいものがないですが
必要なものが出てきたら、「コンビニ受け取り」を試してみます。

→2024/8/20追記

メルカリでコンビニ受け取り(ローソン)をやってみました！